Participă la cursurile de înot organizate de Phoenix Swim în incinta bazinului Otopeni și dezvoltă-ți abilitățile cu ajutorul unor tehnici avansate de înot. La cursurile noastre vei explora toate stilurile de înot, concentrându-te pe eficiența și corectitudinea mișcărilor, pentru a deveni un înotător mai rapid și mai performant.
Tehnici avansate de înot predate la cursurile Phoenix Swim
La antrenamentele noastre, vei avea ocazia să înveți și să perfecționezi o varietate de tehnici, fiecare fiind importantă pentru un stil de înot eficient:
-
Tehnici de propulsie la suprafață – Aceste tehnici implică mișcări puternice și coordonate, esențiale pentru a te deplasa rapid prin apă. Cursurile se concentrează pe coordonarea corectă a mișcărilor pentru a maximiza viteza și controlul.
-
Tehnici pentru înotul pe spate – Aceasta este o tehnică care necesită o atenție specială asupra poziției corpului și a modului în care genunchii sunt menținuți sub linia apei. Instructorii noștri îți vor arăta cum să îmbunătățești această tehnică pentru o viteză mai mare și o mișcare mai fluidă.
-
Tehnici avansate pentru stilul bras – Acest stil este diferit de toate celelalte și necesită o bună mobilitate a articulațiilor și o forță deosebită pentru a împinge apa eficient. La cursurile noastre, vei învăța cum să folosești corect mișcările pentru a te deplasa cu ușurință prin apă.
-
Tehnici pentru înotul pe distanțe lungi – Aceste tehnici sunt ideale pentru antrenamentele cardio și dezvoltarea rezistenței. Programul Phoenix Swim include exerciții specifice pentru a-ți îmbunătăți rezistența și viteza pe distanțe lungi, cu un minim de efort asupra umerilor.
-
Tehnici subacvatice – Învățarea corectă a acestor mișcări este esențială pentru înotul eficient sub apă. La Phoenix Swim, vei învăța cum să îți controlezi corpul pentru a obține o propulsie puternică și eficientă atunci când înoți sub apă.
-
Tehnici subacvatice avansate – Acestea necesită o bună gestionare a flotabilității și poziției corpului, în special pentru înotul cu fața în sus sub apă. Cursurile noastre oferă sfaturi avansate pentru îmbunătățirea acestei tehnici și pentru un control mai bun în timpul execuției.